Bebeğin biraz daha büyüdü ve artık ek gıdaya geçme zamanı geldi. Annelerin heyecanlı ve bir o kadar da telaşlandığı bir süreç. Eğer sizde bebeğinizin ek gıda sürecine geldiyseniz bu yazımız sizin için bir rehber olacak. O zamanek gıdaya geçişsürecine sizinle bir göz atalım.
Ek gıdaya ne zaman başlanmalı?
Uzmanların ek gıdaya geçiş dönemi olarak belirledikleri dönem 6.ayın başlarıdır. Çünkü bebekler bu dönemde;
Hareketleri artar,
Fiziksel gelişimi hız kazanır,
Anne sütünde bulunmayan lif ve diğer besinlere ihtiyaç duyar,
Diğer besinlere bebeğinin merakı başlar.
Bu zamana kadar anne sütü ile beslenen bebek, artık diğer besinlere de ihtiyaç duymaya başlar. Ancak bazı durumlarda , ek gıdaya geçiş daha erken olabilir. Bu durumlar;
Annenin sütü az ise ve bebek mama ile besleniyorsa,
Bebekte demir eksikliği var ise,
Bebek yeteri kadar doymuyorsa,
Daha sık acıkıyor ve gördüğü besinlere tepki veriyorsa 5. ayın sonunda da ek gıdaya başlanabilir.
Bebeğinin ek gıdaya başlamasının zamanının geldiğini şunlara bakarak anlayabilirsin:
dil çıkarma refleksinin kaybolmaya başlaması
destekli bir şekilde oturmaya başlaması
parmakları ile nesneleri kavraması ve ağzına götürmeye başlaması
kemirme ve ısırma olaylarının artması.
Ek gıdaya erken ya da geç başlamanın zararları
Erken başlamanın zararları
Daha mide ve bağırsak enzimleri tam gelişmediği için sindirim sorunları yaşayabilir.
Ek gıda bebeğinin vücuttaki ek yükünü, böbreklerindeki sodyum ve üre miktarını artırır ve su miktarını azaltır.
Emme refleksi olduğu için diliyle besinleri iter ve besinlerden faydalanamaz.
Besin alejisi riski artar.
Geç başlamanın zararları
Demir eksikliği yaşanabilir.
Gereken besinleri alamadığı için gelişimsel bozukluk yaşayabilir.
Bebeğin yeni besinlerle tanışacağı için adapte olması zor olabilir. Sabırlı ve temkinli olmalısın. Sürece başlarken şunlara dikkat etmen önemli ;
İlk olarak seçeceğin besinlere dikkat etmen gerekli. Yumuşak ve alerji riski olmayan besinleri tercih etmelisin.
Önce püre gıdalarla başlayıp daha sonra daha katı gıdalara geçiş yapabilirsin.
Sürekli püre kıvamında gıdalar vermek bebeğin çiğneme refleksini engeller.
Yeni besinlerle tanışmayı kademeli olarak başlamalısın. Örneğin; günün bir öğünü ek gıda vererek başlayabilirsin.
Bebeği bu süreçte zorlama. Yeni gıdalar ile tanışmak ona zor gelebilir.
Ek gıdaya geçiş yiyecekleri
Başlangıç için meyve ve sebze püreleri ideal olandır. Fakat çok belirgin olan sebze ve meyveleri tercih etmemelisin. İlk önce saf tatları bulunan sebzeleri kullanabilirsin. Çünkü tatlı meyvelerin tadını öğrenen bebeğin sebzeleri sonrasında istemeyebilir.
Ek gıdaya başlangıç sebzeleri
Patates: Patatesi püre yapabilir ve çorbalara ekleyebilirsin. Ancak kabız yapma ihtimalini düşünerek çok vermemeye çalış.
Kabak: Alerjik reaksiyona sebep olma ihtimali en düşük sebzelerden birisi! Özellikle yaz aylarında tercih edebilirsin, bebeğin kabağı kolayca sindirir.
Balkabağı: Son günlerin popüler ek gıdalarından olan kabak, lifli yapısı ile bebeklerin ek gıda serüveninde en seveceği sebzelerden. Kabağı çorba ve püre halinde bebeğine sunabilirsin.
Havuç: Püre ve çorbaların baş tacı sebzelerden biri daha! Havucun girdiği her yemeğin aldığı renk, bebeğini mest edecek! Havucu ayrıca buharda pişirip yumuşatarak bebeğine verebilirsin.
Bezelye: Bezelyeyi püre şeklinde bebeğine sunabilirsin. Gaz yapma ihtimali nedeniyle püreyi tel süzgeçte ezerek yapmanı öneririz.
Yer elması: Hafif tatlı tadı ile bebeğinin seveceği sebzelerden biri olabilir. Yer elmasını kendi başına püre halinde verebileceğin gibi, çorbalara ve diğer pürelerin içine katarak lezzet çeşitliliği sağlayabilirsin.
Ek gıdaya başlangıç meyveleri
Elma: Elma ek gıdaya geçiş sürecinin en risksiz meyvelerinin başını çekiyor. Hazmı kolay ve alerjik reaksiyonlara sebep olma ihtimali çok düşük. Elmayı ülkemizde yaz kış bulabilirsin, püresini de bebeğine verebilirsin.
Armut: Kabızlık sorunu yaşayan bir bebeğin varsa, armut ona çok iyi gelecek! Hem lezzetli olması hem de sindirim sistemini çalıştırması sayesinde armut, annelerin en sevdiği ek gıda meyvelerinden. Mevsiminde olgunlaşmış, yumuşak armut püreleri bebeğinin ağzını tatlandırsın!
Muz: Annelerin en sevdiği ek gıda meyvelerinden birisi de muz! Hem zahmetsiz bir şekilde püre haline getiriliyor hem de beebkler tadına bayılıyor. Ancak kabız yapma riski olduğunu unutma!
Avokado: Avokadonun anne sütüne en yakın yağları içerdiği söyleniyor. Bu %100 doğru mu bilinmez ama çok faydalı yağlar içerdiği bir gerçek! Avokado, bebeklere muhakkak verilmesi gereken bir meyve ve çok kolay püre haline getiriliyor. Ancak avokado tek başına bebeğin için ağır gelebilir, bu yüzden diğer meyvelerle karıştırıp verebilirsin.
Şeftali: Sulu ve olgun bir şeftaliye bebeğin bayılacak! Özellikle kabızlık problemi varsa, bebeğine şeftali verebilirsin. Ancak şeftaliyi mevsiminde vermeye dikkat et!
Bunlar dışında bebeğine verebileceğin besinler arasında ; pirinç, yulaf ve un ( başlangıçta tam buğday unu tercih edilmeli) kullanılabilir. Özellikle çorbalarda kıvam verici olarak da kullanabilirsin.
Yumurta ve süt ürünleri alerjik olabileceği için 8. aydan sonra bu ürünlere başlamadan daha iyi olacaktır. Onlar yerine lor peyniri ya da keçi sütü tercih edilebilir.
Bebek ek gıdayı reddederse ne yapılmalı ?
Bebeğin ek gıdayı istememesi çok doğaldır. Bu durumda sabırlı olmalı ve bebeği zorlamamalısın.
bebeğini zorlama
kaşık miktarlarını az tut
bebeğinle inatlaşma
sevdiği besinin üzerine gitme
kaşıkla yemek istemiyorsa kendi keşfetsin
mama sandalyesine otursun.
Besin alerjisi nasıl anlaşılır?
Bebeğinde gıda alerjisi varsa bu, yemeğini yedikten 1 ila 3 saat sonrasında kendisini şu şekilde gösterir;
ishal
kusma
kaşıntılı deri döküntüsü
egzama
nefes darlığı ve öksürük
Daha çok alerjik reaksiyona neden olan besinler;
inek sütü
yumurta
balık
çilek
yer fıstığı
domates
portakal
limon
mandalina
Ek gıdaya geçiş sürecinde siz anneler ve yeni tatlara merhaba diyen miniklere kolay gelsin 🙂
Bir önceki yazımız olan 6 Aylık Bebek Ne Yapar başlıklı makalemizde 6 aylık bebek, 6 aylık bebek gelişimi ve 6 aylık bebek ne yapar hakkında bilgiler verilmektedir.
